Ønsker du deg mer fylde i håret? Her er mine faglige råd
Håret går naturlig gjennom ulike faser, og i perioder kan det føles litt tynnere eller trenge mer styrke enn vanlig. Som frisør møter jeg ofte kunder som ønsker å få tilbake den normale fylden og teksturen i håret sitt.
Det finnes heldigvis gode, konkrete grep du kan gjøre i hverdagen for å stimulere hårveksten og ta vare på de stråene du har. Her er mine fem viktigste råd.
1. Vask, tørking og kjemming – gjør det skånsomt
Hvordan du håndterer håret når det er vått, har mye å si for styrken. Vått hår strekker seg lettere og er mer sårbart for skader med opptil 30%.
Hårvask: Fokuser sjampoen i hodebunnen. Det er sjelden nødvendig å skrubbe selve lengdene hardt.
Tørking: Ikke gni håret tørt med et grovt håndkle. Klem i stedet vannet forsiktig ut, gjerne med et håndkle lagt av bambus for å unngå friksjon
Greing: Bruk en bredtannet kam eller en børste tilpasset vått hår. Start alltid forsiktig i tuppene og jobb deg oppover mot røttene for å unngå at håret knekker. Del gjerne opp håret i seksjoner.
2. Velg profesjonelle kvalitetsprodukter
Det lønner seg å bruke produkter som er tilpasset akkurat dine behov og anbefalt av en frisør, og det er fordi vi frisører klarer å bedømme behovene til håret ditt mye bedre når vi ser det.
Sjampo: Velg en profesjonell sjampo som er beregnet på huden i hodebunnen din. En hodebunn i balanse gir bedre vekst. Når du masserer hodebunnen øker du oksygen tilførselen gjennom mikrostimulering .
Kur, leave-in og oljer: Bruk en god hårkur regelmessig for å tilføre fuktighet eller proteiner. Avslutt alltid med en leave-in-krem eller en pleiende hårolje i lengdene etter vask for å beskytte håret gjennom dagen.
3. Minimer bruken av varmeverktøy
Tips: La håret lufttørke så ofte som mulig. Når du først skal bruke føner, rettetang eller krølltang, bør du gjøre det minst mulig ( Max 2 ganger per uke) og alltid bruke en god varmebeskyttelse i bunn. Skru også gjerne ned temperaturen et par hakk. Husk - en varmebeskyttende produkt vil minimalisere skader i håret ditt opptil 80-90 % - ikke være redd for å bruke for mye spray - prøv deg litt fram- Spray gjerne hver seksjon nøye i stedet bare på overflaten- da vil du få bedre beskyttelse.
4. Næringsgrunnlaget kommer innenfra (Hva du spiser)
Hårsekkene er blant de mest aktive cellene i kroppen, og de krever mye energi for å produsere sterke hårstrå. Siden håret ikke er et livsviktig organ, vil kroppen alltid prioritere de indre organene først dersom den får for lite næring. Derfor har kostholdet direkte innvirkning på hårets kvalitet.
Proteiner (Hårets byggesteiner): Håret består i hovedsak av keratin, som er et protein. Hvis du spiser for lite proteiner, kan håret vokse saktere og bli svakere. Gode kilder er kylling, fisk, egg, bønner, linser og meieriprodukter.
Sunt fett (For fuktighet og glans): Omega-3-fettsyrer smører hårsekkene og hodebunnen fra innsiden, noe som motvirker tørrhet. Dette finner du i fet fisk (som laks og makrell), valnøtter, chiafrø og avokado.
Jern og sink (For vekst og reparasjon): Jern hjelper de røde blodcellene med å frakte oksygen og næring til hårrøttene. Sink bidrar til vekst og reparasjon av hårvevet, og holder oljekjertlene rundt hårsekkene i funksjon. Kjøtt, grove kornprodukter, spinat og gresskarkjerner er gode kilder.
Viktige vitaminer: B-vitaminer (spesielt Biotin) supports hårvekst, mens C-vitamin hjelper kroppen med å ta opp jern. Vitamin D spiller også en rolle i å aktivere nye hårsekker.
Kosttilskudd: Et variert kosthold er alltid det beste utgangspunktet. Hvis du vet at du har mangler, eller har en veldig hektisk hverdag der maten blir ensidig, kan et skreddersydd kosttilskudd for hud og hår være et fint supplement for å sikre at hårsekkene får det de trenger.
5. Husk genetikken – og ha tålmodighet
Det er viktig å være realistisk. Genetikken vår bestemmer i stor grad både tykkelse, struktur og hvor fort håret vokser. Vi kan ikke endre genene våre, men vi kan optimalisere måten vi tar vare på det håret vi har.
Tips: Hår vokser i snitt rundt én centimeter i måneden,, noe raskere på sommeren , så endringer tar tid. Når du starter med nye rutiner eller produkter, må du ha tålmodighet og gi det noen måneder før du vurderer resultatene.